Завтраки

34 рецептов · безглютеновые и с контролем сахара.

Без глютена
Антигуйская шоп-ап
Острый и нежный завтрак из тыквы, баклажана и лука, дополненный копчёной сельдью.
⏱ 35 мин 🔥 317 ккал 🍞 27.5 г угл.
Без глютена
Варёные картофельные дольки с беконом
Крупно порезанные картофельные дольки обжариваются до хрустящей корочки, а затем подаются с карамелизированным беконом и медовым соусом.
⏱ 35 мин 🔥 1031 ккал 🍞 117.9 г угл.
Без глютена Для ГСД
Гречневая каша с яйцом
Рассыпчатая гречка со сливочным маслом и яйцом.
⏱ 23 мин 🔥 296 ккал 🍞 36.9 г угл.
Без глютена
Гритсы
Нежные кукурузные хлопья в соусе для утреннего удовольствия
⏱ 35 мин 🔥 30 ккал 🍞 3 г угл.
Без глютена
Домашняя гранола с йогуртом
Запечённая GF-гранола из хлопьев и орехов с йогуртом.
⏱ 30 мин 🔥 474 ккал 🍞 37.7 г угл.
Завтрак в стиле английского бранча
Обильный завтрак с сосисками, беконом, грибами и яйцами подается горячим и аппетитным.
⏱ 35 мин 🔥 621 ккал 🍞 18.1 г угл.
Без глютена
Каша из кукурузной муки с кокосовым молоком
Ароматная каша из кукурузной муки, приготовленная с кокосовым молоком и пряностями — идеальный завтрак для любителей островного вкуса.
⏱ 35 мин 🔥 231 ккал 🍞 7.8 г угл.
Без глютена
Кедгери из копченого трески
Нежное блюдо из копченой трески с ароматным рисом и яйцами, идеально для утреннего аппетита.
⏱ 35 мин 🔥 675 ккал 🍞 52.6 г угл.
Без глютена
Киноа-каша с ягодами и корицей
Тёплая каша из киноа на молоке с ягодами.
⏱ 23 мин 🔥 304 ккал 🍞 45.3 г угл.
Без глютена
Лососевый Бенедикт
Нежные яйца бенедикт с лососем в ароматном соусе холландез.
⏱ 35 мин 🔥 914 ккал 🍞 9.4 г угл.
Мандази
Нежные кружочки из дрожжевого теста с ароматом корицы — идеальный завтрак или перекус
⏱ 35 мин 🔥 1103 ккал 🍞 211.5 г угл.
Нидерландские пофертджес (мини-блины)
Нежные минипанкейки с брусничным соусом — идеальный завтрак для любителей сладостей
⏱ 35 мин 🔥 846 ккал 🍞 86.7 г угл.
Без глютена
Овсяноблин с творогом и ягодами
Тонкий блин из GF-хлопьев с творожной начинкой.
⏱ 17 мин 🔥 292 ккал 🍞 27.3 г угл.
Без глютена Для ГСД
Омлет с грибами и сыром
Сытный омлет с обжаренными шампиньонами и сыром.
⏱ 17 мин 🔥 304 ккал 🍞 5 г угл.
Без глютена Для ГСД
Омлет с сыром и шпинатом
Пышный омлет с тянущимся сыром и свежим шпинатом.
⏱ 15 мин 🔥 320 ккал 🍞 4.6 г угл.
Омлет с хлебом
Нежный омлет с добавлением крошек белого хлеба для пикантности и текстуры.
⏱ 35 мин 🔥 350 ккал 🍞 51.1 г угл.
Панкейки из овсянки
Нежные панкейки из овсянки с карамелью и клубникой — идеальный завтрак для венесуэльского утра.
⏱ 35 мин 🔥 1089 ккал 🍞 84.3 г угл.
Полный Английский завтрак
Обильное угощение из свежей выпечки, мясных деликатесов и овощей для энергичного начала дня.
⏱ 35 мин 🔥 542 ккал 🍞 25.6 г угл.
Рёммергротт
Норвежская кислая сметанная каша для утреннего подъёма.
⏱ 35 мин 🔥 657 ккал 🍞 86.4 г угл.
Без глютена Для ГСД
Сырники без сахара с ягодами
Творожные сырники на рисовой муке, подаются с ягодами.
⏱ 22 мин 🔥 436 ккал 🍞 28 г угл.
Без глютена Для ГСД
Творожная запеканка без сахара
Нежная запеканка из творога с ягодами, без сахара.
⏱ 45 мин 🔥 432 ккал 🍞 25.1 г угл.
Без глютена Для ГСД
Творожные панкейки с ягодами
Пышные панкейки из творога на рисовой муке.
⏱ 22 мин 🔥 431 ккал 🍞 26.4 г угл.
Без глютена
торрихас
Нежные ломтики багета в пряной молочной смеси, обжаренные до золотистого цвета и поданные с медом
⏱ 35 мин 🔥 706 ккал 🍞 47.1 г угл.
Торрихас с шаром
Нежные ломтики хлеба, пропитанные яичной смесью и шерри, поджаренные до золотистого цвета.
⏱ 35 мин 🔥 738 ккал 🍞 78.5 г угл.
Без глютена
Угали
Кенийская кукурузная каша для завтрака, идеально подходит к мясным блюдам.
⏱ 35 мин 🔥 52 ккал 🍞 9 г угл.
Флижа (слоёное блинное печенье)
Слоёные блинчики с кремом и маслом — идеальный завтрак для любителей сладкого утра.
⏱ 35 мин 🔥 1284 ккал 🍞 75.7 г угл.
Без глютена Для ГСД
Фриттата с овощами и сыром
Запечённая яичная фриттата с кабачком, перцем и сыром.
⏱ 26 мин 🔥 387 ккал 🍞 8.5 г угл.
Фруктовые пирожные с сыром-филадельфией
Нежные слоеные булочки с крем-чизом, свежими ягодами и хрустящим верхом — идеальный завтрак.
⏱ 35 мин 🔥 799 ккал 🍞 153.9 г угл.
Без глютена Для ГСД
Шакшука
Яйца, запечённые в томатном соусе с перцем и специями.
⏱ 23 мин 🔥 292 ккал 🍞 16.2 г угл.
Без глютена
Шакшука Йеменская
Сочный томатный соус с яйцами и специями — идеальный завтрак для любителей пряных вкусов.
⏱ 35 мин 🔥 487 ккал 🍞 6.5 г угл.
Без глютена
Ягодный смузи-боул
Густой смузи из йогурта и ягод с топпингами.
⏱ 7 мин 🔥 252 ккал 🍞 32.2 г угл.
Без глютена Для ГСД
Яичница с авокадо на GF тосте
Глазунья с авокадо и томатами на хлебе без глютена.
⏱ 13 мин 🔥 462 ккал 🍞 29 г угл.
Без глютена Для ГСД
Яичница-болтунья с лососем
Кремовая болтунья с кусочками лосося и зеленью.
⏱ 13 мин 🔥 363 ккал 🍞 2.1 г угл.
Без глютена
GF овсянка с яблоком и корицей
Тёплая каша из сертифицированных GF-хлопьев с яблоком и корицей.
⏱ 13 мин 🔥 306 ккал 🍞 48.7 г угл.