Европейская кухня
Омлет с сыром и шпинатом
Пышный омлет с тянущимся сыром и свежим шпинатом.
Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов
15минут
320ккал/порц.
4.6г углеводов
2порции
Пышный омлет с тянущимся сыром и свежим шпинатом.
Приготовление
- 1
Взбить яйца с молоком и щепоткой соли.
- 2
Разогреть сковороду с маслом, выложить шпинат на 1 минуту.
- 3
Влить яйца, готовить на среднем огне под крышкой.
- 4
Когда почти схватится — посыпать тёртым сыром.
- 5
Сложить пополам и подать.
Плюсы
- много белка
- быстро готовится
- без глютена
- низкая углеводная нагрузка
Стоит учесть
- на завтрак нужен свежий шпинат
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена
GF овсянка с яблоком и корицей
Тёплая каша из сертифицированных GF-хлопьев с яблоком и корицей.
Без глютена
Антигуйская шоп-ап
Острый и нежный завтрак из тыквы, баклажана и лука, дополненный копчёной сельдью.
Без глютена
Варёные картофельные дольки с беконом
Крупно порезанные картофельные дольки обжариваются до хрустящей корочки, а затем подаются с карамелизированным беконом и медовым соусом.
Без глютена Для ГСД
Гречневая каша с яйцом
Рассыпчатая гречка со сливочным маслом и яйцом.