Русская кухня
Скумбрия запечённая с овощами
Жирная рыба омега-3, запечённая с овощами.
Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов
35минут
401ккал/порц.
10.8г углеводов
2порции
Жирная рыба омега-3, запечённая с овощами.
Приготовление
- 1
Овощи выложить на противень.
- 2
Сверху скумбрию, сбрызнуть маслом и лимоном.
- 3
Запекать при 200 °C 20–25 минут.
Плюсы
- омега-3
- высокий белок
- низкая углеводная нагрузка
Стоит учесть
- скумбрия жирная — порция умеренная
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена Для ГСД
Баклажаны с фаршем и сыром
Запечённые баклажаны с индейкой, томатами и моцареллой.
Без глютена Для ГСД
Баррамунди с морскими специями
Нежная рыба баррамунди в сочетании с пряностями марокканского стиля, идеально для ужина.
Без глютена
Бефстроганов с гречкой
Классический бефстроганов в сметанном соусе с гречкой.
Без глютена Для ГСД
Быстрая креветка под перцем и солью
Нежная креветка в сочетании со специями и соусом для барбекю