Средиземноморская кухня
Омлет с овощами и фетой
Лёгкий вечерний омлет с кабачком, черри, шпинатом и фетой.
Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов
20минут
295ккал/порц.
7.3г углеводов
2порции
Лёгкий вечерний омлет с кабачком, черри, шпинатом и фетой.
Приготовление
- 1
Овощи нарезать, обжарить на масле 4 минуты.
- 2
Влить взбитые яйца.
- 3
Готовить под крышкой до схватывания.
- 4
Раскрошить сверху фету.
Плюсы
- высокий белок
- низкая углеводная нагрузка
- овощи
- лёгкий ужин
Стоит учесть
- фета солёная — не досаливать
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена Для ГСД
Баклажаны с фаршем и сыром
Запечённые баклажаны с индейкой, томатами и моцареллой.
Без глютена Для ГСД
Баррамунди с морскими специями
Нежная рыба баррамунди в сочетании с пряностями марокканского стиля, идеально для ужина.
Без глютена
Бефстроганов с гречкой
Классический бефстроганов в сметанном соусе с гречкой.
Без глютена Для ГСД
Быстрая креветка под перцем и солью
Нежная креветка в сочетании со специями и соусом для барбекю