Карри из шпината ботсваноское

Name: Карри из шпината ботсваноское
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2 порц.
Ingredients: 20 г Шпинат; 140 г томат; 70 г Лук; 30 г Растительное масло; 60 г Соль; 50 г Вода; 10 г карри

Нежное карри из шпината с томатами и специями — аппетитный перекус для любителей пряных вкусов.

Без глютена Можно периодически — следите за размером порции

35минут

166ккал/порц.

7.5г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Это африканское блюдо представляет собой сочную смесь шпината, томатов и карри. Вкус нежный, но с яркими специями. Подавайте как легкий перекус или гарнир к белому мясу.

Приготовление

1
Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Когда горячее, добавьте порезанный лук и обжаривайте до золотистого цвета.
2
Добавьте карри и соль по вкусу, подрумяньте несколько секунд.
3
Всыпьте измельченные помидоры и воду, хорошо перемешайте. Готовьте до размягчения томатов, около 5-7 минут.
4
Добавьте шпинат (или молодой шпинат) и готовьте еще 7-10 минут до полного размягчения.

Карри из шпината ботсваноское

Приготовление

Похожие блюда