Итальянская кухня
Курица пикката с спаржей
Курица в лимонно-каперсовом соусе со спаржей.
Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов
28минут
377ккал/порц.
6.5г углеводов
2порции
Курица в лимонно-каперсовом соусе со спаржей.
Приготовление
- 1
Курицу обжарить до румяности, отложить.
- 2
В сковороду добавить масло, лимонный сок и каперсы.
- 3
Вернуть курицу, прогреть в соусе.
- 4
Спаржу приготовить на пару.
Плюсы
- высокий белок
- низкая углеводная нагрузка
- яркий вкус
Стоит учесть
- каперсы солёные — не досаливать
- проверить каперсы
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена
GF паста болоньезе
Кукурузно-рисовая паста с насыщенным мясным соусом.
Без глютена
Амок крюнг
Кисло-сладкая кхмерская уха с курицей, фруктами и овощами — аппетитный обед для любителей экзотики.
Без глютена
Аргентинская карбонада
Национальная аргентинская карбонада — густой бульон с мясом и овощами, приправленный изюминкой из сушеных абрикосов.
Без глютена
Арепа Пабеллон
Арепа с мясом беф-стейк, фасолью и бананами-бархатистыми, украшенная томатами и соусом пико де галло.