Домашняя кухня
Курица с гречкой и брокколи
Куриное филе, рассыпчатая гречка и брокколи на пару.
Без глютена Можно периодически — следите за размером порции
35минут
562ккал/порц.
47.5г углеводов
2порции
Куриное филе, рассыпчатая гречка и брокколи на пару.
Приготовление
- 1
Гречку отварить в подсоленной воде 15 минут.
- 2
Курицу нарезать, обжарить на части масла с чесноком до готовности.
- 3
Брокколи приготовить на пару 5–6 минут.
- 4
Собрать блюдо, сбрызнуть оставшимся маслом.
Плюсы
- много белка
- клетчатка
- овощи
- без глютена
- можно заморозить
Стоит учесть
- умеренная порция гречки при контроле глюкозы
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена
GF паста болоньезе
Кукурузно-рисовая паста с насыщенным мясным соусом.
Без глютена
Амок крюнг
Кисло-сладкая кхмерская уха с курицей, фруктами и овощами — аппетитный обед для любителей экзотики.
Без глютена
Аргентинская карбонада
Национальная аргентинская карбонада — густой бульон с мясом и овощами, приправленный изюминкой из сушеных абрикосов.
Без глютена
Арепа Пабеллон
Арепа с мясом беф-стейк, фасолью и бананами-бархатистыми, украшенная томатами и соусом пико де галло.